Alimentation et énergie en match : vous faites attention à la cuisson ?
Posté : 17 févr. 2026, 11:19
Salut à tous,
Petite question forme/énergie.
Je me rends compte que les jours de match, quand je mange trop gras ou mal cuit (plats lourds, poêle antiadhésive rincée, trucs un peu “rapides”), je suis plus lourd à la table et moins explosif sur les démarrages.
Depuis quelque temps, je fais plus attention à la cuisson :
viandes ou œufs bien saisis, légumes croquants, moins d’huile, cuisson plus nette… et j’ai l’impression d’être plus “léger” en jambes et plus constant sur 4-5 sets.
Vous faites attention à ça ou pas du tout ?
– repas léger avant match ?
– cuisson spécifique ?
– gros plat la veille ?
– rien à faire, tant que ça passe ?
Je trouve qu’au ping, où tout est explosivité + lucidité, la digestion joue énormément.
Curieux d’avoir vos retours.
Petite question forme/énergie.
Je me rends compte que les jours de match, quand je mange trop gras ou mal cuit (plats lourds, poêle antiadhésive rincée, trucs un peu “rapides”), je suis plus lourd à la table et moins explosif sur les démarrages.
Depuis quelque temps, je fais plus attention à la cuisson :
viandes ou œufs bien saisis, légumes croquants, moins d’huile, cuisson plus nette… et j’ai l’impression d’être plus “léger” en jambes et plus constant sur 4-5 sets.
Vous faites attention à ça ou pas du tout ?
– repas léger avant match ?
– cuisson spécifique ?
– gros plat la veille ?
– rien à faire, tant que ça passe ?
Je trouve qu’au ping, où tout est explosivité + lucidité, la digestion joue énormément.
Curieux d’avoir vos retours.