Préparation physique complémentaire pour les pongistes : vos routines ?
Posté : 16 avr. 2025, 13:08
Cc à tous, je suis Héméri, nouveau sur le forum.
Je lance ce petit sujet parce que je me rends compte que le ping, ça ne fait pas tout, surtout quand on veut progresser un peu ou juste éviter les petits bobos.
Au fait, de mon côté, j’ai repris un peu de renfo musculaire à côté des entraînements. Pas grand-chose, mais deux séances par semaine dans une salle pas loin de chez moi, ça m’aide clairement à être plus à l’aise sur mes appuis et à tenir plus longtemps sans avoir les jambes en compote. Je sens aussi que j’ai gagné un peu en explosivité sur les démarrages revers (enfin... quand je les réussis
). Je me suis inscrit dans une salle de sport (L'Orange Bleue, pour ceux qui connaissent) et j’ai trouvé que l'accompagnement vaut le coup. Genre quand je m'exerce seul et quand je suis accompagner par un coach. Du coup, je me demandais : est-ce que vous faites aussi un peu de prépa physique à côté ? Muscu ? Cardio ? Étirements ? Ou vous misez tout sur la raquette et le mental ? Ce que je recherche vraiment, c'est quelles activités complémentaires je peux combiner avec ce que je fais déjà pour être encore plus performant. Merci pour vos réponses.
Je lance ce petit sujet parce que je me rends compte que le ping, ça ne fait pas tout, surtout quand on veut progresser un peu ou juste éviter les petits bobos.
Au fait, de mon côté, j’ai repris un peu de renfo musculaire à côté des entraînements. Pas grand-chose, mais deux séances par semaine dans une salle pas loin de chez moi, ça m’aide clairement à être plus à l’aise sur mes appuis et à tenir plus longtemps sans avoir les jambes en compote. Je sens aussi que j’ai gagné un peu en explosivité sur les démarrages revers (enfin... quand je les réussis
). Je me suis inscrit dans une salle de sport (L'Orange Bleue, pour ceux qui connaissent) et j’ai trouvé que l'accompagnement vaut le coup. Genre quand je m'exerce seul et quand je suis accompagner par un coach. Du coup, je me demandais : est-ce que vous faites aussi un peu de prépa physique à côté ? Muscu ? Cardio ? Étirements ? Ou vous misez tout sur la raquette et le mental ? Ce que je recherche vraiment, c'est quelles activités complémentaires je peux combiner avec ce que je fais déjà pour être encore plus performant. Merci pour vos réponses.