Sporting Paris 20 Tennis de Table

Bonjour à tous, Je suis passionné de fitness et j'utilise de la whey protéine pour compléter mon apport en protéines. Récemment, j'ai entendu parler des gainers maison à base de whey ici qui sont censés être plus sains que les options commerciales. J'aimerais en savoir plus sur la création d'un gain...